孕妇能吃哪些水果?这几种水果是不错的选择
孕妈妈需要大量的营养补充,而水果是一个很好的营养补充渠道,《黄帝内经》中讲到“五果为助”,就是指吃水果、干果、坚果等五味入五脏,以助脏器。水果富含维生素、微量元素、有机酸、芳香物质、果胶及纤维素等,对孕妈妈的健康和美丽很有助益。那么,孕妇能吃哪些水果呢?下面mgm4858美高梅小蕴为大家推荐几种。
孕期水果推荐一:葡萄
葡萄里富含许多营养物质,例如铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C等,孕妈妈如果有气色不好、冬天手脚冰冷等情况,可以适当吃点葡萄。
孕期水果推荐二:橘子
橘子富含柠檬酸、碳水化合物、维生素、氨基酸、钙、铁、磷等成份,其中维生素B含量尤其多。吃橘子一定要控制量,不可多食,柑橘含糖分比柚子高,胡萝卜素含量也高,多吃容易使肤色发黄,高糖分还易使人上火。
孕期水果推荐一:葡萄
葡萄里富含许多营养物质,例如铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C等,孕妈妈如果有气色不好、冬天手脚冰冷等情况,可以适当吃点葡萄。
孕期水果推荐二:橘子
橘子富含柠檬酸、碳水化合物、维生素、氨基酸、钙、铁、磷等成份,其中维生素B含量尤其多。吃橘子一定要控制量,不可多食,柑橘含糖分比柚子高,胡萝卜素含量也高,多吃容易使肤色发黄,高糖分还易使人上火。
![孕妇能吃哪些水果?这几种水果是不错的选择](/uploads/211117/2-21111F935154F.png)
孕期水果推荐三:苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸细纤维等。苹果是一种非常大众化、营养极其丰富的水果,适合所有体质的孕妈妈。
孕期水果推荐四:香蕉
香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性营养。钾有降血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妈妈是十分有利的。香蕉的碳水化合物含量不错,还可以用于加餐,具有饱腹感。
孕期水果推荐五:草莓
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,同时它还含有果胶和丰富的膳食纤维素,可以帮助消化、促进肠胃蠕动、有助于排便。草莓含丰富的叶酸,对胎儿的健康成长很重要,草莓属于低GI食物,对孕妈妈而言是非常理想的一种水果,吃草莓时,建议要用流水冲洗,再用淡盐水浸泡后食用。
以上就是mgm4858美高梅对“孕妇能吃哪些水果?这几种水果是不错的选择”的知识介绍,希望可以帮到你!更多孕产孕育知识学习,请访问mgm4858美高梅官方网站。
推荐阅读:
1、孕妇能吃板栗吗?吃板栗有什么禁忌?
2、孕妇可以吃黄花菜吗?孕妇吃黄花菜有什么好处?
3、孕妇可以吃薯片吗?吃薯片的危害?
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸细纤维等。苹果是一种非常大众化、营养极其丰富的水果,适合所有体质的孕妈妈。
孕期水果推荐四:香蕉
香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性营养。钾有降血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妈妈是十分有利的。香蕉的碳水化合物含量不错,还可以用于加餐,具有饱腹感。
孕期水果推荐五:草莓
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,同时它还含有果胶和丰富的膳食纤维素,可以帮助消化、促进肠胃蠕动、有助于排便。草莓含丰富的叶酸,对胎儿的健康成长很重要,草莓属于低GI食物,对孕妈妈而言是非常理想的一种水果,吃草莓时,建议要用流水冲洗,再用淡盐水浸泡后食用。
以上就是mgm4858美高梅对“孕妇能吃哪些水果?这几种水果是不错的选择”的知识介绍,希望可以帮到你!更多孕产孕育知识学习,请访问mgm4858美高梅官方网站。
推荐阅读:
1、孕妇能吃板栗吗?吃板栗有什么禁忌?
2、孕妇可以吃黄花菜吗?孕妇吃黄花菜有什么好处?
3、孕妇可以吃薯片吗?吃薯片的危害?
相关文章
Hot Products
热门产品
Hot Products
热门产品
![热门资讯 热门资讯](/templets/maamcare/images/side-dq-goods-icon.png)
-
mgm4858美高梅·润康
根据中国孕产妇生理与营养需求特点专门开发研制的孕产妇专用型营养补充剂……
-
乳母营养包
专为母婴研制的产后红宝盒——澳门mgm4858美高梅二段乳母营养包……
-
mgm4858美高梅·蕴优
针对女性备孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理阶段的特殊营养需求……
-
分娩能量包
产妇分娩能量包,采用独特的分段式能量补充配方,能够在短时间内为自然分娩产妇提供……
Hot
热门资讯
Hot
热门资讯
![热门资讯 热门资讯](/templets/maamcare/images/side-dq-hot-icon.png)
Latest News
最新资讯
Latest News
最新资讯
![最新资讯 最新资讯](/templets/maamcare/images/side-dq-new-icon.png)