孕28周血糖偏高怎么办?孕妈们在家如何监测血糖呢?
孕期是特殊的生理期,尤其是妊糖妈妈的健康管理也不能忽视,很多孕妈在家会担心:
血糖好像高了,怎么办?
在家怎么自我诊断得了妊娠糖尿病?
妊糖孕妈妈,在家怎么监测护理?
在这个特殊时期,很多妊糖孕妈不想去医院,害怕感染病毒,我们的营养专家在此分享一些妊糖孕妈居家监测的指导攻略,希望帮助糖妈妈们顺利度过疫情时期。
![孕28周血糖偏高怎么办?孕妈们在家如何监测血糖呢?](/uploads/220325/2-2203251015224L.png)
怀孕中期,孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目,检查是否患上妊娠糖尿病”。但由于疫情原因,很多孕妈推迟了这项检查,可是居家隔离的时候又担心自己是不是血糖高,成了妊糖妈妈。
孕妈们在家如何监测血糖呢?
监测血糖可以作为孕期孕妈自我监护的一种手段,可提前预防妊娠糖尿病的发生。
家有准备一台便携式血糖监测仪的准妈妈可以直接测量,具体步骤如下:
具体操作如下:
1、清洁双手
2、将试纸插入血糖仪
3、用自动采血笔刺破手指,轻按出血,采第二次出血进行测量,保证血糖浓度。
4、将血吸到试纸专用区域,等待结果
5、记录血糖结果
血糖正常值参考:
①规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.1mmol/L
②餐后1小时,一般用于检测孕妇糖尿病检测中,不得超过10.0mmol/L
③餐后2小时:不得超过8.5mmol/L。
自我诊断妊糖方法
家里没有血糖监测仪的孕妈们,这里教大家一个自我诊断是否患了妊娠期糖尿病的参考方法:
①妊娠期有多饮、多食、多尿症状,
②外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作,
③有糖尿病家族史、年龄大于30岁、有不良妊娠史,体重>90kg,
④本次妊娠并发羊水过多或巨大胎儿者;
⑤两次空腹晨尿尿糖阳性
如果出现了以上现象的,孕妈们不能大意,要去医院做糖耐的详细检查。
首先咱了解下控制标准:
疫情期间,居家防护的准妈妈,想要血糖控制在正常范围内的话,我们需要从以下几点去做好控制
饮食控制
①控制总能量摄取
②多选粗粮,多吃膳食纤维
在可摄取的分量范围内,尽量选择高纤维食物,比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。
③增加主食中的蛋白质
如一般的小麦面条食物血糖生成指数为81.6,强化蛋白质的意大利细面条食物血糖生成指数为37,加鸡蛋的小麦扁面条为55,比如,饺子是北方常用食物,蛋白质、纤维都高,也是低食物血糖生成指数食品。
④烹饪方式的选择
一般食物加工时间越长,温度越高,水分越多,可选择用水煮。
⑤脂肪应适量摄入,占总能量30%以下,特别是坚果类食品应酌量摄入。
⑥选低糖水果
如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等,每次不宜多吃,最好不超过100克。
餐次安排
妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定时定量进餐有助于保持血糖稳定。
食谱推荐
早餐:豆腐脑250g、杂粮馒头50g、水煮鸡蛋一个50g
早点:苏打饼干25g
午餐:盐水河虾100g、木耳炒白菜190g、虾皮冬瓜汤100g、荞麦面条100g
午点:黄瓜汁150g
晚餐:青椒肉丝130g、丝瓜鸡蛋汤100g、芹菜拌海米110g、二米饭(稻米和小米)100g
晚点:牛奶220g
其他:色拉油25g、盐4g
体重控制
在28周后,每周增长0.5kg,但是一个月最好不超过2kg。
运动控制
另外,准妈妈千万不要懒惰,每天最好的运动就是散步,饭后要走走,疫情期间,可在家里来回走动,把多余的糖份变成能量释放出去。
其实,控制孕期血糖的好方法就是,饮食和运动。若是孕妈已确诊妊娠期糖尿病,就一定要遵医嘱进行治疗,管住嘴、迈开腿,健康度过孕中期和孕晚期。
推荐阅读:
1、产后奶水不足,这2个雷区你踩了吗?
2、新生儿体重有讲究,这个斤数的宝宝最聪明!
3、胎儿高智商的表现有哪些?这4种表现你家孩子有没有?
血糖好像高了,怎么办?
在家怎么自我诊断得了妊娠糖尿病?
妊糖孕妈妈,在家怎么监测护理?
在这个特殊时期,很多妊糖孕妈不想去医院,害怕感染病毒,我们的营养专家在此分享一些妊糖孕妈居家监测的指导攻略,希望帮助糖妈妈们顺利度过疫情时期。
![孕28周血糖偏高怎么办?孕妈们在家如何监测血糖呢?](/uploads/220325/2-2203251015224L.png)
如何自我诊断患了妊娠期糖尿病
怀孕中期,孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目,检查是否患上妊娠糖尿病”。但由于疫情原因,很多孕妈推迟了这项检查,可是居家隔离的时候又担心自己是不是血糖高,成了妊糖妈妈。
孕妈们在家如何监测血糖呢?
监测血糖可以作为孕期孕妈自我监护的一种手段,可提前预防妊娠糖尿病的发生。
家有准备一台便携式血糖监测仪的准妈妈可以直接测量,具体步骤如下:
具体操作如下:
1、清洁双手
2、将试纸插入血糖仪
3、用自动采血笔刺破手指,轻按出血,采第二次出血进行测量,保证血糖浓度。
4、将血吸到试纸专用区域,等待结果
5、记录血糖结果
血糖正常值参考:
①规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.1mmol/L
②餐后1小时,一般用于检测孕妇糖尿病检测中,不得超过10.0mmol/L
③餐后2小时:不得超过8.5mmol/L。
自我诊断妊糖方法
家里没有血糖监测仪的孕妈们,这里教大家一个自我诊断是否患了妊娠期糖尿病的参考方法:
①妊娠期有多饮、多食、多尿症状,
②外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作,
③有糖尿病家族史、年龄大于30岁、有不良妊娠史,体重>90kg,
④本次妊娠并发羊水过多或巨大胎儿者;
⑤两次空腹晨尿尿糖阳性
如果出现了以上现象的,孕妈们不能大意,要去医院做糖耐的详细检查。
糖妈妈居家如何做好监测控制?
首先咱了解下控制标准:
![控制标准](/uploads/220325/2-22032510060I63.png)
(注意:餐后2小时是指从进食第一口开始计算)
疫情期间,居家防护的准妈妈,想要血糖控制在正常范围内的话,我们需要从以下几点去做好控制
饮食控制
①控制总能量摄取
②多选粗粮,多吃膳食纤维
在可摄取的分量范围内,尽量选择高纤维食物,比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。
③增加主食中的蛋白质
如一般的小麦面条食物血糖生成指数为81.6,强化蛋白质的意大利细面条食物血糖生成指数为37,加鸡蛋的小麦扁面条为55,比如,饺子是北方常用食物,蛋白质、纤维都高,也是低食物血糖生成指数食品。
④烹饪方式的选择
一般食物加工时间越长,温度越高,水分越多,可选择用水煮。
⑤脂肪应适量摄入,占总能量30%以下,特别是坚果类食品应酌量摄入。
⑥选低糖水果
如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等,每次不宜多吃,最好不超过100克。
餐次安排
妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定时定量进餐有助于保持血糖稳定。
食谱推荐
早餐:豆腐脑250g、杂粮馒头50g、水煮鸡蛋一个50g
早点:苏打饼干25g
午餐:盐水河虾100g、木耳炒白菜190g、虾皮冬瓜汤100g、荞麦面条100g
午点:黄瓜汁150g
晚餐:青椒肉丝130g、丝瓜鸡蛋汤100g、芹菜拌海米110g、二米饭(稻米和小米)100g
晚点:牛奶220g
其他:色拉油25g、盐4g
体重控制
在28周后,每周增长0.5kg,但是一个月最好不超过2kg。
妊娠期体重增长建议:
![妊娠期体重增长建议](/uploads/220325/2-220325100H34T.png)
运动控制
另外,准妈妈千万不要懒惰,每天最好的运动就是散步,饭后要走走,疫情期间,可在家里来回走动,把多余的糖份变成能量释放出去。
其实,控制孕期血糖的好方法就是,饮食和运动。若是孕妈已确诊妊娠期糖尿病,就一定要遵医嘱进行治疗,管住嘴、迈开腿,健康度过孕中期和孕晚期。
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1、产后奶水不足,这2个雷区你踩了吗?
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