孕吐如何缓解?缓解孕吐的18个小技巧!(上)
下面mgm4858美高梅小蕴为孕妈妈们分享一下缓解孕吐的18个小技巧!
1、避免空腹,少量多餐
一日三餐可以减少食量,多分几餐,再备一些零食,如:干果、糖果、饼干等,别空腹,空腹吐得更厉害。
2、避免气味刺激
孕期对味道很敏感,多通风,家里保持空气流通,干净清爽,不要闷,不要热.
3、柠檬皮、橘子皮嗅一嗅
孕吐太难受的时候,可以闻闻姜片、橘子皮、柠檬皮的味道,会清新很多,起到缓解的作用。
1、避免空腹,少量多餐
一日三餐可以减少食量,多分几餐,再备一些零食,如:干果、糖果、饼干等,别空腹,空腹吐得更厉害。
2、避免气味刺激
孕期对味道很敏感,多通风,家里保持空气流通,干净清爽,不要闷,不要热.
3、柠檬皮、橘子皮嗅一嗅
孕吐太难受的时候,可以闻闻姜片、橘子皮、柠檬皮的味道,会清新很多,起到缓解的作用。
![孕吐如何缓解?缓解孕吐的18个小技巧!(上)](/uploads/220815/2-220Q511043I27.png)
4、吃含姜的食物如姜茶,含姜片
生姜具有和胃止吐的作,能够促进胃肠道的蠕动和消化,不过别吃太多。
5、反酸的,喝点小苏打水
用碱性食物来缓解孕吐亲测有效,我喉咙吞不下太干的食物,所以不喜欢苏打饼干,就改成苏打水了.
6、按揉合谷穴
第一二手指之间的虎口处,可以按压3-5分钟,刺激穴位,缓解孕吐。
7、避免油腻、辛辣食物
孕早期少吃,这些食物,怀孕之后嗅觉味觉都会比以前敏感,别吃这些刺激你的消化系统,孕吐会缓解很多,孕反结束后可以舒心吃。
8、小口喝水
孕反时,小口喝水会更舒服亲测,也可尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料。
9、避免空腹服用孕期维生素
孕期的维生素很难吃下去,吃过午饭之后再吃维生素,不那么容易吐。
推荐阅读:
1、孕期每月有哪些注意事项?
2、老公在老婆怀孕时应该做哪些事?【准爸爸备忘录】
3、【孕期饮食】怀孕后每月吃什么?
生姜具有和胃止吐的作,能够促进胃肠道的蠕动和消化,不过别吃太多。
5、反酸的,喝点小苏打水
用碱性食物来缓解孕吐亲测有效,我喉咙吞不下太干的食物,所以不喜欢苏打饼干,就改成苏打水了.
6、按揉合谷穴
第一二手指之间的虎口处,可以按压3-5分钟,刺激穴位,缓解孕吐。
7、避免油腻、辛辣食物
孕早期少吃,这些食物,怀孕之后嗅觉味觉都会比以前敏感,别吃这些刺激你的消化系统,孕吐会缓解很多,孕反结束后可以舒心吃。
8、小口喝水
孕反时,小口喝水会更舒服亲测,也可尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料。
9、避免空腹服用孕期维生素
孕期的维生素很难吃下去,吃过午饭之后再吃维生素,不那么容易吐。
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