孕妇能吃无花果吗?无花果的营养价值你了解吗?
孕期饮食是许多孕妈关注的问题,那孕妇可以吃无花果吗?今天mgm4858美高梅小蕴来帮大家梳理一下!
无花果的营养价值
无花果营养丰富,不仅富含蛋白质,还含有人体必需的8种氨基酸,对孕妇恢复体力,缓解疲劳很有助益!
无花果中还含有多种人体所需的维生素、微量元素,无花果中所含有的酸类物质还可以帮助孕妈消化食物,促进食欲,减少胃肠消化功能的负担!
除此之外,无花果中含有丰富的膳食纤维,其中半纤维素、果胶这两种物质在肠道内都可以吸水膨胀,促进肠道的蠕动,这对于孕晚期深受腹胀、便秘的孕妈而言简直就是福音!
无花果干中也含有丰富的碳水和葡萄糖,都是可以被人体直接吸收和利用的!所以孕期适当进食无花果是不错的选择!
![孕妇能吃无花果吗?无花果的营养价值你了解吗?](/uploads/211223/2-211223094345600.png)
食用无花果注意事项
避免短时内大量食用!过量食用无花果会产生饱腹感,从而影响进食,影响其他食物的摄入,打破营养均衡的饮食结构!
其次,从口感上就可以感知到无花果的含糖量是比较高的,孕期过量食用含糖高的食物,有可能会引起血糖的飙升!尤其是对于患妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠的孕妇,是不适合吃无花果的!
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